Fitness-ohjelmat, jotka on suunniteltu naisten fysiologialle
Olemme erikoistuneet naisten fitness-ohjelmiin, jotka huomioivat naisen kehon ainutlaatuisen fysiologian
Keskuksemme Mikkelissä tarjoaa ainutlaatuisen lähestymistavan naisten hyvinvointiin. Ymmärrämme naisten kehon erityistarpeet ja hormonaaliset syklit.
Analysoimme vartalosi rakenne ja tunnistamme kehityskohteet. Otamme huomioon elämäntilanteesi ja tavoitteesi.
Luomme juuri sinulle sopivan ohjelman, joka keskittyy haluamiisi alueisiin ja huomioi fysiologiasi.
Ammattitaitoinen ohjaaja varmistaa oikean tekniikan ja motivoi sinua kohti tavoitteitasi.
Seuraamme tuloksiasi säännöllisesti ja mukautamme ohjelmaa tarpeen mukaan optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Erikoisharjoitukset lantion pohjan lihasten vahvistamiseen ja hyvinvoinnin parantamiseen.
Lue Lisää →
Kohdistetut liikkeet vyötärön, lantioiden ja reiden alueiden muotoiluun.
Lue Lisää →
Liikkeet, jotka tukevat hormonibalanssia ja yleistä hyvinvointia.
Lue Lisää →
Erityisohjelmat raskauden valmisteluun ja palautumiseen synnytyksen jälkeen.
Lue Lisää →Kokonaisvaltainen päivä omistettu naisten hyvinvoinnille - työpajoja, luentoja ja harjoituksia.
Syventävä workshop lantion pohjan anatomian ja harjoitusten ymmärtämiseen.
Tapaaminen äideille ja tuleville äideille - jakamista, tukea ja yhdessäoloa.
Hormonit ohjaavat monia kehon toimintoja. Opi, miten liikunta voi tukea hormonaalista tasapainoa ja parantaa hyvinvointiasi.
Lantion pohjan lihakset ovat keskeisiä naisen hyvinvoinnille. Tutustu parhaimpiin harjoituksiin ja hoitokäytäntöihin.
Synnytys on suuri muutos keholle. Lue vinkkejä turvalliseen ja tehokkaaseen palautumiseen synnytyksen jälkeen.
"Löysin täällä juuri sen mitä tarvitsin - ymmärrystä ja tukea. Ohjelmat on todella suunniteltu naisille!"
"Synnytyksen jälkeinen ohjelma auttoi minua palautumaan turvallisesti. Ohjaajat ovat asiantuntevia ja kannustavia."
"En ole koskaan tuntenut oloani näin vahvaksi ja naiselliseksi. Kiitos koko tiimille!"
"Lantion pohjan harjoitukset ovat tehneet ihmeitä. Suosittelen lämpimästi kaikille naisille!"
"Yksilöllinen lähestymistapa ja ammattitaito ovat aivan omaa luokkaansa. Olen niin tyytyväinen!"
Ohjelmamme on suunniteltu erityisesti naisten fysiologialle. Huomioimme hormonaaliset syklit, lantion pohjan terveyden ja naisen kehon ainutlaatuisen rakenteen. Tämä tarkoittaa turvallisempaa ja tehokkaampaa harjoittelua.
Kyllä! Räätälöimme ohjelmat kunkin asiakkaan yksilöllisten tarpeiden, kunto tason ja tavoitteiden mukaan. Meillä on ohjelmia aloittelijoista edistyneisiin, raskaana oleville ja äskettäin synyttäneille.
Ensimmäiset muutokset hyvinvoinnissa ja energiatasossa näkyvät usein jo 2-3 viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen. Näkyvät fyysiset muutokset alkavat ilmetä 6-8 viikon kuluttua säännöllisestä harjoittelusta.
Kyllä! Meillä on turvallisia ja tehokkaita ohjelmia raskaana oleville naisille. Ohjelmat tukevat raskautta, vahvistavat kehoa synnytykseen ja auttavat palautumisessa. Suosittelemme kuitenkin aina konsultoimaan omaa terveydenhuollon ammattilaista ennen aloitusta.
Keskuksessamme on kaikki tarvittavat välineet. Sinun tarvitsee tuoda vain mukavat vaatteet ja juomapullo. Tarjoamme myös ohjattuja kotiohjelmia, joihin ei tarvita erityisiä välineitä.
Haluatko tietää lisää ohjelmistamme? Jätä viesti, niin palaamme asiaan pikaisesti!